Cafezinho e prato vazio; veja 8 dicas para não estragar a dieta

Bela composição de cores: turquesa, branco e cinza. 

Cafezinho e prato vazio; veja 8 dicas para não estragar a dieta

 Líquidos também engordam
Foto: Getty Images 

Você já começou uma dieta e caiu em tentação durante uma festa? Percebeu que, mesmo após um mês comendo salada, seu peso continuava igual? Ou, até mesmo, enjoou de um cardápio com as mesmas frutas e legumes? Se respondeu sim para alguma dessas perguntas, está na hora de deixar alguns hábitos de lado para emagrecer. Por isso, o site Glamour listou oito dicas que devem ser evitadas na hora de fazer dieta. Veja a seguir e saiba porque o ponteiro da balança não está descendo.

Evite bares e baladas
Não adianta se enganar. Você sabe que é difícil controlar a alimentação em bares, viagens e festas. Então, pelo menos durante a dieta, tente evitar esses deslizes. Claro, também não adianta ficar em casa e comer pipoca vendo um filme após o jantar. A dica é evitar situações que aumentem sua vontade de comer guloseimas.

Dê chance para as fibras
A fibra é uma aliada para perder peso. Alimentos ricos em fibras como legumes, nozes e grãos integrais ajudam a mantê-lo satisfeito após uma refeição, além de estabilizar o nível de açúcar no sangue. A especialista em dieta Erika Kaufman, do Hotel Houstonian, Club & Spa, em Houston, aconselha comer de 25 g a 30 g de fibras diariamente.

Cozinhe com copos de medição
Verificar rótulos e calorias dos alimentos não basta. É preciso ficar atento às quantidades ingeridas e usar copos de medição sempre que for cozinhar. “Muitos cereais indicam uma porção que equivale a metade de um copo, mas ninguém adere a uma mísera meia xícara de cereal”, alerta Rachel Beller, nutricionista do programa The Biggest Loser.

Líquidos também engordam
Alimentos não são os únicos culpados quando o ponteiro da balança sobe. Se você contar as calorias do macarrão, pão francês e bolos de chocolate, mas não levar em consideração o cafézinho e a cerveja, não terá sucesso na sua dieta.

Afaste-se das guloseimas
Para não cair em tentação quando sentir fome durante o dia, mantenha todas as guloseimas fora do seu alcance e dê aquele chocolate escondido na gaveta para um amigo. Desse jeito, você não corre o risco de trocar uma fruta por um pedaço de torta entre o almoço e o jantar.

Pare de comer sempre os mesmos alimentos saudáveis
Fazer dieta não é comer alface, tomate e maçã em todas as refeições. Pelo contrário, se este for o seu cardápio, você terá mais facilidade de cair em tentação e voltar à sua antiga alimentação. De acordo com a especialista em dieta Amanda Carlson-Phillips, as refeições ficarão chatas se você comer as mesmas frutas e legumes todos os dias. Por isso, o ideal é comer alimentos de baixas calorias com cores diferentes.

Não limpe o prato
Você se lembra quando sua mãe dizia para comer tudo o que tinha no prato? Esqueça! A regra não vale se quiser perder peso porque nosso estômago demora 20 minutos para dizer ao cérebro que estamos satisfeitos. “Se você parar antes, sentirá pouco depois que está cheio”, afirma a nutricionista Ericka Stachura.

Pare de escolher maus restaurantes
Da próxima vez em que for comer fora de casa, passe longe das refeições com massa, fritura ou à milanesa. Em vez disso, escolha alimentos assados, grelhados ou cozidos.

Fonte-Site Terra

Macarrão mais nutritivo

Pesquisadores da Universidade Estadual do Rio de Janeiro (Uerj) encontraram uma solução para a macarronada de domingo não pesar na consciência. É que eles desenvolveram uma massa que mistura as farinhas de trigo e banana verde — esta feita com a polpa e a casca da fruta. Assim, o alimento ganhou fibras e perdeu gorduras. “Porém, o mais importante é o alto teor de amido resistente da banana”, diz a nutricionista Lilia Zago, coordenadora do estágio em ciência de alimentos da Uerj. “Isso porque esse tipo de carboidrato é digerido pelas bactérias benfeitoras do nosso intestino, e, como resultado, são produzidas substâncias que auxiliam na prevenção de doenças crônicas, como a obesidade.”
O melhor é que a massa do experimento pode ser feita em casa, com a farinha de banana encontrada em lojas de produtos naturais. A única diferença é que essa variedade não leva a casca.

Receita da massa
Misture 125 g de farinha de trigo a 125 g de farinha de banana verde. Abra um espaço no meio da farinha e coloque 3 ovos, 1 colher (café) de sal e 1 colher (café) de azeite. Com um garfo, vá incorporando os ingredientes. Quando o garfo não for mais útil para misturá-los, use as mãos. Pare quando a massa ficar lisa, suave e amarelada. Deixe-a descansar por meia hora. Depois, abra-a com uma máquina ou um rolo.

Suplemento, por si só, não emagrece!

Atualmente diversos produtos que prometem secar aquela gordurinha indesejada estão à nossa disposição. Mas uma revisão de estudos reforça que inexistem pílulas capazes de substituir a dupla exercício e boa alimentação, informa a nutricionista Melinda Manore, da Universidade do Estado de Oregon, nos Estados Unidos: “Analisamos pesquisas com compostos que prometem acelerar o metabolismo ou apalcar o apetite e até aqueles indicados por bloquearem a absorção de gordura e outros e vimos que nenhum promovia perda de peso se não associado a refeições equilibradas e atividade física frequente”. Portanto, fique esperta!

Nem Noêmia nem Verônica: Alexia é quem cederá às investidas de Cadinho

Arrasada depois de ter tido seu casamento destruído por Noêmia (Camila Morgado) e Verônica (Débora Bloch), Alexia acabará cedendo às investidas de Cadinho nos próximos capítulos de "Avenida Brasil".Depois de tentar, sem sucesso, reatar com suas duas mulheres, o empresário irá atrás de Alexia e os dois passarão mais uma noite juntos.

Cadinho irá encontrar Alexia já bêbada, num bar onde ela terá ido para afogar as mágoas do vexame que protagonizou em Angra dos Reis. Ao se deparar com o pai de sua filha, pivô de toda a confusão, ao seu lado no balcão, ela perguntará ao barman o que ele colocou em seu dry martini.

— Esse drinque te faz ter alucinações horrorosas. Não é que o capeta aparece bem na sua frente?

Os dois logo iniciarão uma discussão, pois Cadinho culpará Alexia pelo fim de seus dois casamentos.

— Ah, coitadinho dele! Tuas mulheres destruíram o meu, eu destruí o delas! Nada mais justo. Eu sou uma pessoa generosa, por que não dividir um pouquinho da minha infelicidade?!

Cadinho se sentará ao lado de Alexia e dirá que, apesar de ter todos os motivos para estar com raiva dela, na verdade está se sentindo feliz porque a mãe de Paloma (Bruna Griphao) não se casou com Ruy (Lui Strassburguer). Ambos começarão a se lamentar pelo fim de seus respectivos relacionamentos. E o empresário dirá que não entende por que Noêmia e Verônica o explusaram de casa, já que nunca lhes faltou amor.

— Amor!  Cê acredita mesmo nisso? Elas nunca te amaram, Cadinho. Só tavam com você por interesse! Amor! Amor é igual carma, uma bobagem aí que alguém inventou pra vender livro de autoajuda — responderá Alexia, indignada.

E ele aproveitará a deixa para seduzi-la mais uma vez.

 — Mentira. Você conheceu o amor, uma vez. Foi no balcão de um bar, igual a esse, já faz uns bons anos. Você tava sozinha. Eu tinha brigado com a Noêmia e com a Verônica. A gente foi pra cama.

Os dois irão acabar se agarrando e Cadinho dirá que o melhor de toda a tragédia que aconteceu na sua vida foi a chance de se reaproximar da ex. Os dois passarão a noite juntos e, quando acordar, Alexia expulsará cadinho de seu quarto imediatamente.

— Me deixa aqui com a minha ressaca

Leleco contratará Darkson para testar fidelidade de Tessália

Nos próximos capítulos de “Aenida Brasil”, Leleco (Marcos Caruso) – que há muito vem desconfiando das atitudes de Tessália (Débora Nascimento) – resolverá armar uma cilada para a sua nova mulher. Ciumento ao extremo, ele decidirá contratar Darkson (José Loreto) para trabalhar na sua casa. Na verdade, o ex-marido de Muricy (Eliane Giardini) quer descobrir se sua namorada é mesmo fiel ou se ela se renderá aos encantos do filho de Silas (Ailton Graça).

- Você fica meio período na loja e meio período com a gente, tentando a Tessália, testando as defesas dela – explicará Leleco a Darkson, oferecendo-lhe um salário de R$ 3 mil pelo serviço.

Crente de que é o pai do filho de Suelen (Ísis Valverde) - que a esta altura lhe pedirá ajuda para levantar o dinheiro para que ela faça um aborto - Darkson aceitará a proposta. E não só trabalhará como motorista, mas também fará faxina e atuará como segurança na sua casa.

A princípio, Tessália desconfiará da atitude de Leleco, que até então não queria empregados. Mas acabará concordando com sua decisão.

No dia do baile charme, o pai de Tufão (Murilo Benício) armará outra: dirá que vai ao evento com a namorada mas, em cima da hora, fingirá que está com dor nas costas por causa de uma hérnia. E insistirá para que Tessália vá ao baile com Darkson, seu suposto segurança.

Ao chegar lá, Tessália dispensará Darkson, avisando que ele poderá ficar distante dela, curtindo o baile. Mas ele resistirá:

⎯ De jeito nenhum. Eu tô ligado que você... Que a senhora... Também se amarra nesse som. Vem, bora dançar.

Logo, logo, os dois chamarão a atenção de quem está no baile.

Débora apelará para Nina após surto de Jorginho: 'Me ajuda?'

Nos próximos capítulos de "Avenida Brasil", o sofrimento de Jorginho (Cauã Reymond) acabará aproximando as rivais Débora (Nathalia Dill) e Nina (Débora Falabella). Sem entender o surto que jogador terá após descobrir que Carminha é sua mãe biológica, a acrobata pedirá ajuda à cozinheira. E acabará sabendo de toda a verdade por mãe Lucinda (Vera Holtz).

Ao ver Jorginho saindo de carro descontrolado da mansão dos pais, sem responder às suas perguntas, Débora pedirá que Nina vá com ela até o lixão.

- Não aguento mais ficar aqui de braços cruzados esperando ele aparecer. Se a mãe Lucinda souber de alguma coisa, pra você ela conta. Vem comigo, Nina, por favor, eu tô perdida. Me ajuda ?!

Ao chegarem ao lixão, mãe Lucinda contará para as duas que Jorginho já descobriu que Carminha é sua mãe. A acrobata ficará estupefada com a revelação e perguntará por que a catadora nunca contou a verdade para o jogador.

— Como é que a senhora entrega uma criança pra essa mulher? Ela abandonou o filho no lixão! Eu tenho vergonha da senhora. Vou embora daqui e espero nunca mais ter que olhar pra sua cara - recriminará Débora.

Ao perceber que Nina já sabia sobre Carminha, ela perguntará o que mais ela esconde sobre o passado de Jorginho. E mais: a acrobata irá tentar entender o que motivos mantêm a cozinheira naquela casa.

— Não me olha como se eu fosse uma inimiga. Eu quero ajudar o Jorginho tanto quanto você. Eu preciso proteger aquela família da Carminha - dirá Nina, contando que a vilã fez muito mal a ela e seus parentes, no passado.

Depois de deixar a empregada de volta na mansão de Tufão (Murilo Benício), a acrobata irá encontrar Jorginho no clube. Depois do vexame no baile charme, ela contará ao jogador que Nina já sabia sobre Carminha.

— Acho que eu tô começando a entender a Nina... Ela podia ter me contado e não contou. Deve ter tido pena de mim - dirá Jorginho.

— Você não é digno de pena. Você é um homem lindo. Forte. Que tá tendo coragem de encarar o que quase ninguém encararia - responderá a acrobata.

Amor eterno amor': Ao ser desmascarada por Rodrigo, Valéria tenta se matar

Quando Rodrigo (Gabriel Braga Nunes) descobre que não é o pai do filho de Valéria (Andréia Horta), em "Amor eterno amor", a jovem ameaça se jogar do alto do Pão de Açúcar. Ela se pendura na mureta e diz que só o ex-peão pode impedi-la. Ao saber da maluquice pela TV, Carmem (Vera Mancini), Zé (Pedro Paulo Rangel), Gracinha (Daniela Fontan), Jacira (Carol Castro) e os recém-chegados Tobias (Erom Cordeiro) e Josué (Raphael Viana) partem para o local. Ninguém convence Valéria a descer. Josué, certo de que é o pai da criança, laça Valéria e impede que ela pule.

Nos capítulos de "Avenida Brasil", o autor João Emanuel Carneiro começa a dar pistas de que haverá uma reviravolta na história quando o segredo de Carminha (Adriana Esteves) for descoberto. Em vários diálogos, a loura diz: "Eu não sou a vilã, sou a vítima". E Lucinda (Vera Holtz) também defende Carminha: "Ela teve motivo para fazer o que fez".

Circula nos bastidores de "Avenida Brasil" uma tese de que quando o passado de Carminha (Adriana Esteves) for revelado a vilã assumirá ares de vítima. Há quem aposte que a moça ficou anos na cadeia pagando por um crime cometido por Lucinda (Vera Holtz) e que, por isso, suas atitudes (como deixar o filho no lixão) ganharão uma justificativa.

Enfim, Mayana Neiva vai entrar em "Amor eterno amor". A aparição da atriz como Elisa na novela das seis acontece no capítulo 80, que vai ao ar dia 5 de junho. Para dar vida ao misterioso amor de Rodrigo (Gabriel Braga Nunes), Mayana alongou e clareou os cabelos para ficar parecida com Julia Gomes, que interpretou Elisa quando criança.

Olha como ficou bonitinha a quentinha da Rosário (Leandra Leal) em "Cheias de charme". A produção de arte da novela caprichou e criou a arte das embalagens da jovem com direito a logo, foto e até telefone falso. É que, desiludida com as pessoas do meio artístico, a cozinheira decide investir no ramo dos alimentos ao lado de Sidney (Daniel Dantas) e Inácio (Ricardo Tozzi). O investimento tem, digamos assim, a cara de Rosário! Nas fotos, imagens da embalagem das quentinhas e também Rosário posando para uma reportagem de divulgação do novo empreendimento.