Mariah Lopes

Molho Alho e Oleo

• 1/3 de xícara de chá de azeite;
• 1 cabeça pequena de alho sem casca e cortada em lâminas finas;
• Sal e pimenta-do-reino a gosto;
• 50g de queijo parmesão ralado para polvilhar;
• 3 colheres de sopa de salsa picada para polvilhar.

Em uma frigideira, aqueça o azeite e frite o alho até dourar. 

Tempere com sal, pimenta e misture ao Macarrão de Arroz Urbano.

Polvilhe com o parmesão, a salsa e sirva em seguida.

Sinto cheiro de... Natal!
- Bom Dia!

Nem todo mundo gosta, mas veja quantos benefícios a BETERRABA tem.

CREME DE ABACATE

Saudável, com poucos carboidratos, muitas gorduras boas e muitas vitaminas

 Além de tudo tem alto poder saciante, então mata a fome que é uma beleza.. ótimo para os lanches Emoticon wink

Ingredientes:
- 1 Abacate grande e maduro
- Meia lata de Creme de Leite (coloque mais se você quiser o gosto mais fraco de abacate ou menos se quiser o abacate mais forte. Vai do gosto do freguês)
- Gotas de Limão

Modo de Preparo:
- Pique o abacate e coloque no liquidificador junto com o creme de leite e o limão.
- Adoce a gosto (eu usei 60 gotas de sucralose)

O limão serve para não deixar o creme escurecer.

Após esse processo, deixe o creme gelar

Fica uma delícia!! Emoticon grin

Água!!! Seu corpo precisa de água!! Nunca se esqueça disso! Já tomou seu copo hoje??

Açúcar = veneno!!
Você sabia? o aparentemente inocente açúcar refinado, quando consumido em excesso, pode provocar muitos males à saúde, desde cáries a problemas mais graves, como labirintite, aumento da pressão arterial, diabetes, obesidade... o açúcar estimula a produção de insulina, a insulina faz com que o açúcar que está na circulação sanguínea seja rapidamente levado para dentro das células. Se já tiver grande quantidade de energia nas células, essa energia vai ser depositada no corpo como gordura; além disso, o aumento de insulina provoca desequilíbrio metabólico.

Genteeeee olha que fofa essa idéia Emoticon heart
Amei!!! Para as crianças é uma ótima pedida, vão comer fruta sem nem pensar 2x.

 Essa criatividade é importante para conseguirmos acostumar os pequenos sem precisar obrigá-los a comer e sem desenvolver uma relação ruim com a comida Emoticon smile

Os carboidratos aumentam a necessidade de insulina e são os verdadeiros responsaveis pela retenção de gordura no seu organismo. Por isso alimentacao com baixa caloria não funciona, você passará fome e ainda se alimentará mal. E engordará tudo novamente, o famoso efeito sanfona. Reduza carboidratos e aumente gorduras, proteínas e vegetais na sua alimentação e verá grande diferença no seu peso! É um estilo de vida, não é uma dieta.

Gordura animal á vontade
Sim, gordura animal NÃO faz mal para a saúde Emoticon grin Sirva-se de azeite, banha, gordura das carnes, manteiga, creme de leite.. tudo integral. Não consuma nada ‘’leve’’ ou com ‘’baixo teor de gordura’’ pois esses alimentos são repletos de carboidratos e produtos químicos para dar o mesmo gosto e textura da gordura natural. Evite também a gordura vegetal, em especial a margarina e o óleo de soja, poi s são altamente artificiais e danosos para a saúde.